Palmeira dos Índios - Foto: Divulgação

Os alagoanos deverão ter um final de semana de bastante sol e temperaturas elevadas. De acordo com o Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos, do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (INPE), em Palmeira dos Índios (AL), neste sábado (25), a temperatura mínima prevista é de 21° e a máxima 34°.

No domingo (26) não será muito diferente. Conforme o CPTEC/INPE, a mínima será de 21° e a máxima de 32°.

Confira, abaixo, algumas orientações do Ministério da Saúde para manter a hidratação e proteção do corpo durante o período seco:  

Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;

Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;

Crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;

Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;

Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica, condição médica ou tomar vários medicamentos;

Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;

Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;

Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;

Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;

Proteja as crianças com chapéu de abas;

Use roupas leves e que não retêm muito calor;

Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;

Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.