A atividade ao ar livre deve ser incentivada para uma boa saúde mental infantil | Foto: ilustração/Getty Images

Uma pesquisa de 2023 constatou que cerca de 35% das crianças e adolescentes do Brasil sofrem de ansiedade e depressão, em decorrência da pandemia de covid-19. Apesar dos dados serem referentes à pandemia, levantam um ponto bastante relevante para toda a sociedade: a saúde mental infantil.

“A saúde mental infantil está intrinsecamente ligada à resiliência emocional. Ao fornecer ferramentas para gerenciar o estresse, expressar emoções e construir relacionamentos saudáveis, estamos moldando adultos futuros capazes de lidar com as complexidades da vida. Intervenções precoces na saúde mental podem reduzir os riscos de problemas emocionais e comportamentais no futuro”, explica a pediatra e neonatologista drª. Danielle Negri.

Segundo a doutora, os pais devem promover um ambiente de apoio psicológico para seus filhos e tomar medidas para auxiliá-los a ter uma boa saúde mental. Entre essas medidas, estão a limitação do tempo de tela, o incentivo a atividades ao ar livre, a garantia de uma rotina de sono saudável, o estímulo a conversas abertas, o oferecimento de uma dieta equilibrada, o incentivo de vínculos afetivos, evitar conflitos intensos e a procura por auxílio de um profissional, quando necessário.

“São práticas simples que podem impactar positivamente o bem-estar mental das crianças. A atividade física, por exemplo, ajuda a liberar endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de tranquilidade e reduzem o estresse. Além disso, o exercício físico proporciona uma saída para a energia acumulada, ajudando as crianças a canalizarem emoções e a melhorarem o humor”, aponta a pediatra.